Czy terapia może pomóc w radzeniu sobie z lękiem?

Terapia jako skuteczne narzędzie w walce z lękiem

Terapia może okazać się niezwykle pomocna w radzeniu sobie z lękiem. Pracując nad zaburzeniami lękowymi pierwszym krokiem jest analiza sytuacji, w których trudność się ujawnia, zidentyfikowanie źródeł doświadczanych lęków, a następnie  opracowanie strategii radzenia sobie z nimi. Dzięki terapii można nauczyć się skutecznie rozumieć to, co się z nami dzieje, a przez to lepiej radzić sobie z objawami.

W terapii poznawczo-behawioralnej pracuję protokołami pracy w zależności od zdiagnozowanego zaburzenia oraz czynników podtrzymujących objawy. Terapia poznawczo-behawioralna została przebadana pod kątem skuteczności, dlatego Klient ma pewność, że praca w terapii opiera się na metodzie opartej na naukowych dowodach.

W zależności od złożoności trudności Klienta czasami są to metody dedykowane poszczególnym zaburzeniom, w innych sytuacjach praca opiera się o protokół ujednolicony,  dedykowany różnym trudnościom emocjonalnym.

Z badań wynika, że najskuteczniejszymi  sposobami na pracę z lękiem jest ekspozycja. W gabinecie wykorzystuję zatem  ekspozycje wyobrażeniowe, polegające na wyobrażaniu sobie sytuacji wywołującej lęk, dzięki czemu z czasem dochodzi do procesu habituacji czyli oswajania się z bodźcem lękowym. Innym rodzajem ekspozycji są ekspozycje in vivo, polegające na wchodzeniu w realne sytuacje lękowe, które wcześniej są omówione, i do których wraz z Klientem dokładnie się przygotowujemy.

Obok ekspozycji Klient jest zawsze edukowany w zakresie wyjaśniania mechanizmów lęku i normalizacji doświadczanych objawów. Przed przystąpieniem do ekspozycji prowadzona jest szeroka praca poznawcza umożliwiająca zarówno identyfikację, jak również restrukturyzację automatycznych myśli na bardziej realistyczne i pomocne. 

Obok technik poznawczych i behawioralnych pomocne okazują się również techniki  uważnościowe i relaksacyjne.

W sytuacji kiedy lęk wynika z braku kompetencji, do procesu terapeutycznego włączamy treningi umiejętności np. w zakresie rozwiązywania problemów, treningi asertywności i inne w zależności od potrzeb.

Specjalizuję się w pomocy psychologicznej, psychoterapii,  diagnozie psychologicznej oraz poradnictwie zawodowym.

Dla klientów

Firma

Kontakt

( +48) 790 883 830 

kontakt@strefa-slowa.pl

Pruszków, 05-800

ul. Staszica 1e lok.91

Website made in WebWave builder.